Vähän ollu hiljaista täällä, mutta yritän parantaa tapani. Mitäs tänne... treeniä, syntiä ja niiden anteeksiantamiset. Palataan ajassa taakseppäin aina 3 viikon päähän. Meillä on jätkien kanssa ollu vähän niinku tapana joka kesä lähtee joillekki festareille örveltää ja pitää hauskaa. Tänä vuonna si eksyttiin taas vaihteeks tuttuun ja turvalliseen himokseen (pipefesteille). Ei siinä... muutama päivä älytöntä ränniä ja kourallinen hyviä muistoja jälleen jäi tuliaisiks. En sano, että tämä olisi omalla kohdalla ollu huono ratkasu pitää pieni ''pakko lepo'' tähän väliin, kun viikot on rankkoja eikä jääräpää osaa pitää lepopäiviä ennenkun joku paikka sanoo ittensä irti. No joo, ehkä tuonkin ajan olis voinu käyttää paremminkin hyödyksi, mutta niinkun tapana on sanoa ''no regrets'' :). Ehkä tuolla levolla oli sittenkin aika suuri merkitys omiin reeneihin! Muutama päivä meni vähä happee haukatessa, mutta kun toivuttiin 100% kuntoon reissusta, niin treenit on kyllä ollu todella onnistuneita ja tuloksetkin ovat olleet kauniissa nousussa :)
Nyt kun monia varmaan kiinnostaa minkälainen voimanlähde täällä screenin toisella puolen kirjottelee, niin voin suoraan sanoa, että en ole koskaan ollu mikään vaffa kaveri, enkä ole missään treeneissä yrittänytkään nostattaa sitä maximaalista tulostani. Se on hyvällä onnella tullu muun treenin ohella sitten. No kerronpa pientä valaistusta omista huikeista personal recordeista mitä oon pyssytelly matkan varrella:
-Kuuluisaa penaa: PR 130kgx5 (viime viikolla)
-Takakyykky: PR 160kgx5 (joskus tos kesäl)
-Pystypunnerrusta: PR 90kgx6 (viime viikolla)
-Jalkaprässi: PR 410kgx8 (kesällä ja tais olla aika kauheen näköstä :D)
-Ylätalja myötäote: PR 110kgx6 (joku aika sit)
-T-kulmasoutu LT: PR 120kgx6 (Viimeviikolla, ehkä seki tost nousee kun loppuu noi seläntappo työt)
Siinä muutamia liikkeitä. En ny jaksa kaikkia liikkeitä latoo pohkeista forkkuihi ku ei varmaan ketään edes kiinnosta, mutta valaistin nyt teitä hieman mitä tuloksia saanu aikaan 1v9kuukaudessa, eli ei mihinkää :)
Viime viikonloppuna hyvä ystäväni jonka kanssa alottelin nämä bodytouhut kävi tälläpäin ja käytiin sitten sen kunniaksi veivaamassa selekää ja rintaa. Maagiset reenit tuli vedettyy ja loputtomien failure sarjojen jälkee vilkastiin sit vähän sitä kuuluisan surkuhupaisaa pikkuvillen kuntoa, että olisiko sitä lavalle lähtijäksi. Pelokkaana niitä kommentteja odotti, mutta ihan positiivista sieltä tais tullakki ja vakavasti nyt näyttää että tässä olisi vielä viimeinen 3 ja puolen kuukauden läskikausi vielä edessä jonka jälkeen ehkäpä sitten sinne dietille ;) Ja tottakai... pakkohan sinne on joskus astella ja turhaan sitä mun mielestä on venyttää vuosi vuodelta etiäppäin! Jos se on unelma jonka haluaa toteuttaa niin sinnehän sit mennään! Sen voin sanoo, että 2vuoden taustalla ei välttämättä tulla helyt kaulassa takasin, mutta se on varma, ettei sinne ainaskaa häpeemään tarvitse mennä :)
''I can do this, all day long babe :D''
ite reenasin kans joskus, nyt on ollu jo 5 vuotta taukoo intensiivises treenaamises, mut tosiaan alotin reenit vuonna 2007 syksyl ja treenasin aina vuoden 2009 alkuvuoteen saakka, no oma ennätys penkist on jotain 120-140 kilon väliltä, tarkkaa maksimii en tiedä ku en oo koskaan koekillu yli 120 kiloo, mut se 120 kiloo meni just jotai 6-8 kertaa penkis, maksimi ois ehkä voinu olla jotain 135-140kg. Tarttis taas itekki alotella uudellee treenaamaa, kyl se kunto varmaa siält aika äkkii tulis takas ko vaa jaksais alottaa...olisko sul jotai treenivinkkei mist kannattais alottaa tälläsel 164 kilosel kaveril, ko ollu tosiaa 5 vuotta taukoo reenaamises... :? :)
VastaaPoista