Kaikkea höpinää

Kauan odotettu kiekkokausiki on alkanu, mut omalta osalta ei niinkään hyvin :(.. Viimekaudella tosiaan pamahti nivuset/pakarat niin huonoon kuntoon yhdessä pelissä, että liikkuminen oli lähes mahdotonta urheilun jälkeen. Omaksi onnekseni oli loppukausi menossa ja pääsi lepäileen mahdollisimman pian, mutta kun 4kk lepokaan ei auta, niin on siellä varmaan jotain vakavaakin. Fyssarille pitäis pyrkiä lähiaikoina, että pääsis taas mahdollisimman nopeesti kehiin! Nihkee viikko muutenkin käynnissä... flunssaa flunssaa ja vielä kerran flunssaa. Rasittavaa tämmönen viittiikö vai eikö viitti fiilis, että meniskö salille vaiko ei. Eilen kumminkin päätin vähän käydä jumppaamassa ''kevyesti'' kun oloki tuntu olevan jo ihan fresh. No ensinnäkin  kevyestä reenistä ei ollu tietookaan ja tyhmästä päästä kärsii koko ruumis, eli tänään aamulla si niin hakattu fiilis ku olla ja voi. Eiköhän sitä nyt vihdoinkin älyä, että kannattaa oikeesti parannella ittensä kunnolla kuntoon ennenkuin lähtee rehkimään yhtään mitään. Kyllä tää tästä vielä iloks muuttuu!

Lisäravinteet

Itse on tullu kokeiltua jos jonkinlaista sorttia. On ollu BCAA:sta EAA:han, juhlamokasta muihin buustereihin etc etc... On ollu positiivisia ja negatiivisia tuloksia. En tiedä teistä, mutta minun mielestä nykyään ehkä hifistellään liikaa näiden ravinteiden kanssa, vaikka oltaisiin ihan alkumetreillä salitouhuissa, eikä kovaa reenaamisesta ole tietoakaan. Mun mielestä nimittäin nämä LISÄravinteet on tehty juurikin tukemaan kovaa treenaamista. Kaiken A ja O on kunnon ruokavalio, mistä saat ne tarvittavat energiat päivän aherruksiin. Mutta jos hommat menee överiksi ja painat fyysisesti suht kovaa duunia ja treenaat kovia treenejä kaksikin päivässä, niin tällöin väittäisin, että nämä lisäravinteet olisi aika ehdottomia. Omalla kohdalla olen todennut ehkä tärkeimmäksi kreatiinin  sekä EAA valmisteen. Nämä on tukenu kyllä palautumista todella hyvin kunnon ruokailujen ohella. Tällähetkellä käytän lähinnä:

Monilla kanssareenaajillakin näyttäisi kanssa olevan lappua korvilla kun painaa menemään.
Itsekkin olen riippuvainen musiikista kun reenaan (lähinnä siks ettei oma huohotus kuulu korviin). Tässä kumminkin meikäläisen top5 motiveissönin nostattajat kun tartun rautaan:

1.The unguided - Phoenix Down (Zardonic remix)

                                           2.Dead by april - Angels of clarity

                                            3.Dead by april - More than Yesterday (omistettu lepopäivinä gymille)

4.Five finger death punch - Cradle to the grave

5. AOTP - Spaz out (ettei iha ykspuolista niin räpätään kans!)

                            

Huomenna taas sorvin ääreen!